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你知道珀斯跑步哪里最美吗?八条路线相约作伴

 跑步可以算是最平民,最受欢迎的运动项目之一。坚持跑步不仅能锻炼身体,保持体形。。。跑步过程中身体会制造一种胺多酚,是脑部分泌的类吗啡激素,有止痛,松弛,令人愉快的作用。很多地方都有一些跑步团体定期组织跑步,加入这些跑步团体不仅可以认识新朋友,还能借此探索城市中风景优美的跑步路线,令运动更有趣。

 
     如果你喜欢独行,这个几乎是免费的运动,可以随时随地让你按照自己喜欢的方式来进行,不用与人配合,只要自己开心就够了。
 
 
而且跑步是一项美丽并且个性化十足的体验,特别是像我们住在珀斯这么美丽的城市。如果你想扩大你的跑步领域,就快来看看下面这8条珀斯风景优美的跑步路线。
 

路线一:海边

地点:沿海的任何地方

 

 
应该没有什么比在海滩边跑步更爽的事情了吧,除非你跑完了之后还跳到海里去游泳。在沙上跑步时,为了保持身体的平衡并且对抗松软的沙滩地面,腿部肌肉要比平时跑步用力更大,这能增强对肌肉的锻炼效果和热量消耗。 细沙能按摩脚底,增进末梢血液循环,提高抵抗力和耐寒能力。同时会刺激副肾上腺组织,促进激素分泌,起到美白肌肤的作用。所以在沙滩上跑步有总总好处。
 
 
 

珀斯的海岸完全是为跑步者建造的,即使你讨厌在沙滩上跑步,你也可以坚持步行,跑上25公里(或者只有一公里也完全没问题)。

 

海边的跑步路线可以从 South Beach到Port Coogee,大概来回6公里。

 

 

North Fremantle to Cottesloe,大约6-10公里来回,取决于你从何处开始掉头回来。

 

Scarborough-Trigg Heritage Trail,总长约7.3公里。把Scarborough and Trigg 海岸线上的冲浪激情和渔民捕鱼满载而归,与宁静的灌木步行道结合在一起,

 

 
这条路线Scarborough-Trigg Heritage Trail由三环组成来到这里你会感叹大自然鬼斧神工。
 

路线二:Reabold Hill

地点:City Beach 

 

如果你喜欢山坡跑,在Bold Park的Reabold山是你可以去尝试的地方。 跑山是艰苦的。常在平路上跑的跑友往往主动避免它。但通过跑山,你不仅会跑的更快、变的更强壮,而且将从身体上和精神上均受益。可以说是提高跑步能力的捷径。

 

 
 
 
 
Zamia Trail全长距离五公里,海拔85米。在这5公里地形起伏,你会有跑了接近10公里的感觉,路上欣赏城市天际线和沿海景色。而且跑完之后还可以给自己找个借口,Odyssea或者Hamptons吃个丰盛的早餐!
 

路线三:The Bridges

地点:从珀斯或南珀斯开始沿着天鹅河附近

 

 
如果你更喜欢平坦的地形的话,city的The Bridges路线很适合你。 10公里的路线配上城市里美丽的天鹅河,让人十分享受的跑步路线。你可以从任何地方开始,你也可以从任何方向开始跑, 即使有些人会告诉你,真正跑步的人会逆时针跑(不要说我们没有警告你)。
 
 
 
 
如果你是真心对待你的跑步,想要练习间隔跑的话,Mends街和Swan River Trust之间的区域每200米有一个标记,方便你来练习。
 

路线四:Lake Monger

地点:Wembley 

 

芒格湖是完美的新手练习地点,只有3.5公里,再加上它是如此漂亮,你甚至有可能会被它吸引到绕着它跑两趟。在这条路线上有city美丽的景色,还有天鹅陪伴,你总会找到一些有趣的东西。

 

路线五:国王公园

地点:珀斯

 

 

 
 

你的跑步选择在国王公园是无穷无尽的。你可以跑上Mount Street,接着过Jacobs ladder去往Kokoda,经过DNA Tower最后再回到Jacobs ladder。这样来回将近7公里。更重要的是,这里离Mount Street Breakfast Bar就几百米,你知道什么意思吧。


还有一条路线是Law Walk。从UWA的船棚开始,朝着城市方向出发,然后穿过Mounts Bay路,在Matilda湾延伸的公寓终点就是Kings Park开始的地方继续前进。这条路线本地人称为“过山车”的连续起伏,在这里可以远眺天鹅河和中央商务区,让这个有氧运动更让人享受。


 
 

路线六:Claisebrook Cove

地点:东珀斯

 

 
 
 

路线七:Matilda Bay

地点:Crawley

 

马蒂尔达湾是一个完美的跑步地方,这里拥有美好的河边景色,而且大部分路段都是有树荫遮挡,这样夏天也不会被晒死。你可以根据自己的喜好长短不同,来选择自己的路段。如果你从Matilda Bay Restaurant 开始,然后去老天鹅啤酒厂(The Old Swan Brewery ),全长会有六个半公里,或者你可以跑6公里,然后Bayside Kitchen吃上一口。 

 

 

路线八:Helena Valley 

地点:Helena Valley

 

 
 
 
 

Helena Valley 跑步可不是闹着玩的。这是23公里的山坡跑,听起来更像是折磨一些。不过你要是问问认真跑步的人,他们都会吹嘘这个地方。还是把它留给专业人士来挑战吧。

 
 
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